Artikelen - Gezond4you

Artikelen


Vandaag wil ik een heel mooie resultaat met jullie delen!

Normaal plaats ik geen blote body foto’s, maar deze keer maak ik een uitzondering.

Een prestatie waar deze jonge man en zijn coach zeker trots op kunnen zijn.

 Bart

Goede voornemens maken is belangrijk. Niet zo zeer omdat het je een positieve boost geeft, het stelt je ook in staat om je eigen grenzen te verleggen – maar dan moet je het wel volhouden uiteraard.

Bart is het perfecte voorbeeld van een gemotiveerde persoon die een plan compleet tot in de puntjes kan opvolgen.

Lees verder...

Geplaatst op 14-06-2021 door Janet.



Ervaring van Anoek bij Gezond4You

IMG_20190905_135155-COLLAGE

15 september 2018. Het roer kon om. Ik had goed nieuws te horen gekregen dat ik een bepaald erfelijk gen niet had. Een streep door een heel ingewikkeld en ingrijpend plan wat mijn gezondheid betreft. En een streep door moeten afvallen. Gelukkig, de druk was eraf.
Toch bleef het 'afvallen' en vooral om dit nou eens serieus aan te pakken in mijn hoofd zitten. Het liefst op een gezonde manier, niet met tabletten of speciale shakes. Niet ontbijten met een sinaasappel, voor de lunch een droge boterham en dineren met een stengel bleekselderij. Het liefst normaal, wat ook vol te houden is mocht het me ooit gaan lukken. Maar ik wist dat ik hiervoor begeleiding nodig had. Maar ja, wie? 

Lees verder...

Geplaatst op 08-12-2020 door Janet.



6 sneaky valkuilen in de supermarkt

De supermarkt is bij uitstek de omgeving waar de verleidingen ons om de oren vliegen. Met allerlei tricks proberen marketeers je zo te beïnvloeden dat je met een zo vol mogelijk winkelkarretje naar buiten rolt. Om jezelf hier beter tegen te kunnen bewapenen, moet je hier eerst van bewust worden. In dit artikel behandel ik 6 belangrijke strategieën zodat je minder snel onnodige en ongezonde producten koopt. Wees de verleidingen in de supermarkt voor door je hier bewust van te zijn. Goed voor jou en het milieu. 

shopping-1232944__340

Inhoudsopgave
Verleiding 1: reclame
Verleiding 2: de illusie wekken dat een product gezond is
Verleiding 3: het activeren van ons hamsterbrein
Verleiding 4: aantrekkelijke foto’s en benamingen
Verleiding 5: overvloed aan keuzes
Verleiding 6: De manier waarop producten worden uitgestald
Tips
Conclusie

Lees verder...

Geplaatst op 07-12-2020 door Janet.



Wat is een gezond ontbijt?

Een gezond ontbijt helpt je om de dag met voldoende energie te beginnen. Maar wat is een gezond ontbijt precies? In dit artikel vind je het antwoord en als bonus krijg je 3 van onze favoriete ontbijtrecepten cadeau!

breakfast-1835478__340

Inhoudsopgave

  1. Wat is een gezond ontbijt?
  2. Is ontbijten noodzakelijk?
  3. Ik heb geen tijd om te ontbijten, wat nu?
  4. Drie van onze favoriete gezonde ontbijtrecepten
  5. Meer recepten?
Lees verder...

Geplaatst op 07-12-2020 door Janet.



❣️GOED NIEUWS❣️


Gelukkig zijn de corona maatregelen voor het buitensporten weer iets versoepeld.
Dit is goed nieuws! In deze SEMI LOCK DOWN moeten we met elkaar fit en gezond blijven. Niet alleen gezond eten maar ook bewegen, sporten en het verzetten van je zinnen is goed voor ons.

Afgelopen vrijdag zijn we weer gestart bij Gezond4You met de groepssportlessen. We hebben weer heerlijk gewerkt aan onze CONDITIE, KRACHT, STABILITEIT, COÖRDINATIE en MOBILITEIT.

"Een heerlijk positieve mindset creëren, een frisse neus halen en onze hoofden leegmaken.”

f364df4d-9c27-4b1b-86c1-e11cedf2b68e

 

Lees verder...

Geplaatst op 21-11-2020 door Janet.



Gezond(er) Sinterklaas,

Sinterklaas betekent voor veel Nederlanders smullen van pepernoten, taaitaai, chocolade en stukjes banketletter. Pakjesavond heet niet voor niets ‘het heerlijk avondje’. Geniet van deze gezellige, spannende tijd. Wil jij in deze periode toch een beetje op je gewicht letten? Lees dan deze tips.
1 sinterklaas intocht 2008 (14)

Lees verder...

Geplaatst op 16-11-2020 door Janet.



Heerlijk sporten bij Gezond4You

Wat hebben we gisteren heerlijk getraind bij Gezond4You tijdens de Power-fit en Bootcamp lessen.

 

Op een prachtige locatie met de samenwerking van de natuur hebben we onze spieren weer goed laten werken.

Een echte les in de natuur met de natuurlijke objecten zoals boomstammen, bankjes, boomstammetjes, bomen en alle mogelijkheden die wij zijn tegengekomen.

 

bootcamp training natuurlijke objecten needse berg 2

Zo werd de mooie omgeving volledig benut en is het leuk om te trainen. We trainden onze CONDITIE, KRACHT, STABILITEIT, COÖRDINATIE en MOBILITEIT in een gezellige groep!

Lees verder...

Geplaatst op 17-09-2020 door Janet.



Nieuwe sportaanbod bij Gezond4You

Gezond4You biedt  vanaf nu verschillende soorten sport aan in de buitenlucht van:

  • BOOTCAMP
  • POWER FIT-WALK
  • CROSSFIT

Trainen op je eigen niveau

Wees niet bang dat je te weinig conditie hebt. Daar gaan we aan werken en je maakt iedere keer weer een stap vooruit. Iedereen doet wat voor hem of haar haalbaar is en werkt aan zijn eigen doel.  Bij Gezond4You wordt je getraind door een gediplomeerde trainster en zij zorgt ervoor dat het LEUK is om fanatiek te trainen en dat je kunt lachen en plezier hebt tijdens lessen!

1008b4c8-6a8e-441c-9df1-d869171e4159-1024x683

Lees verder...

Geplaatst op 09-07-2020 door Janet.



BBQ

We gaan vandaag een mooie warme Hemelvaartsdag tegemoet. Dus velen onder ons zullen de BBQ aanzetten en gaan genieten van een gezellige misschien wel zomerse avond in de tuin of op het terras.

 

 bbq e-book foto

 

Lees verder...

Geplaatst op 21-05-2020 door Janet.



Tips voor optimale slaap

Naast gezonde voeding en voldoende bewegen, speelt ook slapen een cruciale rol in onze gezondheid. Gelukkig kun je met een aantal simpele strategieën de nachtrust krijgen die je lichaam verdiend.

 

woman-2197947_1280

Lees verder...

Geplaatst op 20-04-2020 door Janet.



Afvallen & aankomen na de zoveelste poging!

Denk diep na waarom val je elke keer weer terug naar je oude gewicht en gewoontes? Hoogstwaarschijnlijk omdat je een leefstijl nastreeft die ‘nog’ niet helemaal bij je past.

Hoe behoud ik mijn gewicht

Lees verder...

Geplaatst op 25-11-2019 door Janet.



De feiten en fabels over afvallen

Gezond4you

Wat je moet weten over diëten.
Je hoort de vreemdste verhalen over hoe je het beste kunt afvallen. Maar wat is nu echt waar? BGN-gewichtsconsultent Janet Bannink van Gezond4You in Neede zet de belangrijkste feiten en fabels voor je op een rij en geeft uitleg. Lees verder...

Geplaatst op 13-08-2019 door Janet.