Het is weer de gezelligste tijd van het jaar en de Goed Heiligman is alweer een week in het land. Natuurlijk heeft hij ook een hoop lekkers meegenomen. Zakken vol chocoladeletters, pepernoten, taaitaai, marsepein en ook speculaas. Hoe weersta je die verleiding? Niet! Wat ons betreft geniet je van al dit lekkers, als het pakjesavond is. Niet al weken ervoor, of ook de dagen erna. Want er zitten best wat calorieën in Sinterklaas snoepgoed.
Als je toch een beetje op wilt letten, kan het ook handig zijn om van tevoren al te bedenken wat je neemt. Vervolgens kun je er tijdens het boodschappen al rekening mee houden, zodat je niet teveel snoepgoed in huis haalt. Ook is het handig om te weten hoeveel calorieën er eigenlijk in al dat snoepgoed zit, wij hebben het voor jullie opgezocht.
SOORTEN SNOEPGOED:
(De volgorde is op basis van het aantal calorieën per portie)
| Speculaasje | = 25 kcal per stuk |
| Kruidnoten | = 30 kcal 6 stuks |
| Pepernoten | = 30 kcal 6 stuks |
| Bostplaat | = 35 kcal per stuk |
| Taaitaai | = 45 kcal 3st. minipoppetjes |
| Schuimpjes | = 45 kcal 3stuks |
| Kikker/Muisje | = 57 kcal per stuk |
| Chocoladecenten | = 96 kcal 3 stuks |
| Amandelstaaf | = ruim 100 kcal per stukje (25 gram) |
| Chocolade kruidnoten | = 108 kcal 6 stuks |
| Marsepein | = 110 kcal per stukje (25 gram) |
| Speculaasbrok | = 120 kcal per stukje (25 gram) |
| Gevulde speculaas | = 140 kcal per stukje (25 gram) |
| Chocoladeletter puur | = 141 kcal per stukje (25 gram) |
| Chocoladeletter wit | = 143 kcal per stukje (25 gram) |
| Chocoladeletter melk | = 146 kcal per stukje (25 gram) |
.jpg)
VERLEIDING WEERSTAAN
Met al dat lekkers om je heen, kun je misschien meer snoepen dan je eigenlijk wil. Maar er zijn manieren om jezelf in bescherming te nemen. Probeer ze uit en kijk wat werkt voor jou.
Het helpt om van tevoren te bedenken wat je wilt snoepen. Kies 1 ding: pepernoten of chocolade. Bedenk ook hoeveel je daar dan van wil eten.
Heel simpel:
Koop niet te veel. Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten.
Koop maximaal 2 verschillende soorten snoep. Ongemerkt snoep je meer als er veel schaaltjes met verschillende soorten snoep op tafel staan.
Serveer het snoepgoed in kleine bakjes. Uit kleine bakjes eten mensen minder, is gebleken uit onderzoek.
Zet naast snoepgoed ook iets gezonds op tafel. Leuke bakjes met mandarijnpartjes, wortels en stukjes oranje paprika zijn ook sfeervol en je hebt meteen je dagelijkse portie groente en fruit binnen.
Proef bewust. Probeer elke hap die je neemt, bewust te proeven, goed te kauwen en ervan te genieten. Hoe smaakt het, hoe is de structuur.
En vergeet vooral niet te genieten van de Sinterklaas tijd
U kunt niet zomaar iets van deze website gebruiken. Als u dat wel wilt, moet u eerst even contact met ons opnemen om toestemming te vragen.
© 2024 Alle rechten voorbehouden.