Leefstijlcoaching

Meer energie, meer rust en meer balans in je dagelijks leven

Voel je je vaak moe, opgejaagd of uit balans?
Heb je het gevoel dat je altijd “aan” staat, maar weinig echte energie overhoudt?

Veel mensen die bij mij komen zeggen:

• “Ik weet eigenlijk wel wat gezond is, maar het lukt me niet om het vol te houden.”
• “Ik ben constant moe, ook als ik genoeg slaap.”
• “Ik doe zoveel, maar kom zelf steeds op de laatste plek.”

Leefstijlcoaching bij Gezond4You draait niet om perfect leven, maar om weer ruimte en rust ervaren in je lichaam en hoofd.

Leefstijl is meer dan voeding en beweging

Gezond leven bestaat niet uit losse onderdelen.
Alles hangt met elkaar samen:

• voeding
• beweging
• slaap
• stress
• herstel
• dagritme
• mentale belasting

Als één van deze onderdelen uit balans is, merk je dat vaak aan:

• vermoeidheid
• onrust
• prikkelbaarheid
• slecht slapen
• moeite met afvallen
• weinig herstel

Bij leefstijlcoaching kijken we daarom niet naar één knop, maar naar het hele systeem.

Wanneer leefstijlcoaching helpend kan zijn

Leefstijlcoaching is geschikt voor volwassenen die:

• weinig energie ervaren
• moeite hebben met ontspannen
• vastlopen in gewoontes
• beter voor zichzelf willen zorgen
• merken dat hun lichaam andere signalen geeft
• behoefte hebben aan overzicht en structuur

Je hoeft geen duidelijke “klacht” te hebben.
Ook als je voelt dat het zo niet langer werkt, is dat al genoeg.

Mijn manier van leefstijlcoaching

Mijn begeleiding is:

• persoonlijk
• warm
• praktisch
• zonder oordeel

Als leefstijlcoach, hormooncoach, BGN-gewichtsconsulent en sportinstructeur kijk ik samen met jou:

• waar jouw energie weglekt
• wat jouw lichaam nodig heeft
• welke veranderingen haalbaar zijn
• hoe je dit inpast in jouw leven
• Geen rigide plan, maar maatwerk.
• Stap voor stap, in jouw tempo.

De rol van hormonen binnen leefstijl

Soms merk je dat je alles “goed” doet, maar toch:

• moe blijft
• slecht slaapt
• sneller stress ervaart
• weinig herstel voelt

Dan kunnen hormonale processen meespelen.
In dat geval kan het waardevol zijn om leefstijl te combineren met hormooncoaching.

Lees hierover meer op de pagina Hormooncoaching bij Gezond4You.

Wat mensen vaak ervaren

Mensen die ik begeleid met leefstijlcoaching geven vaak aan dat ze:

• meer overzicht krijgen
• beter slapen
• rustiger worden in hun hoofd
• meer energie ervaren
• weer beter naar hun lichaam leren luisteren

Niet omdat alles ineens perfect is, maar omdat er ruimte ontstaat.

Voor wie is leefstijlcoaching bij Gezond4You?

Leefstijlcoaching past bij jou als je:

• volwassen bent
• behoefte hebt aan meer balans
• niet op zoek bent naar snelle oplossingen
• openstaat voor kleine, haalbare stappen
• begeleiding zoekt die verder kijkt dan adviezen

Ik werk kleinschalig en met veel persoonlijke aandacht, zodat jij je gezien en gehoord voelt.

Zullen we samen kijken wat jij nodig hebt?

Twijfel je of leefstijlcoaching bij jou past?
Dan nodig ik je graag uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Samen kijken we rustig:

• waar je nu staat
• wat je nodig hebt
• en welke begeleiding bij jou past

Plan een gratis kennismaking

Vergoeding via zorgverzekering

In mijn praktijk zie ik dat sommige cliënten hun begeleiding (deels) vergoed krijgen vanuit een aanvullend pakket van hun zorgverzekering.
Of dit voor jou geldt, verschilt per zorgverzekeraar en polis.

Ik adviseer daarom altijd om dit zelf even na te vragen bij je eigen zorgverzekeraar.
Heb je hier vragen over, dan denk ik graag met je mee.

Kijk ook:

Link vanuit Leefstijl & Afvallen
Link door naar Afvallen zonder dieet
Link door naar Afvallen in de overgang
Link door naar Hormooncoaching bij Gezond4You