Gezond4you

Afvallen in de overgang

 

Afvallen in de overgang · Gezond4You · Neede

Afvallen
in de
overgang
zonder strijd

Merk je dat afvallen ineens anders voelt dan vroeger? Dat buikvet blijft zitten, je energie wisselt, je slechter slaapt of je lichaam niet meer reageert zoals je gewend was? Dan is harder vechten meestal niet de oplossing.

Afvallen in de overgang vraagt om een andere aanpak.
Bij Gezond4You kijken we naar voeding, hormoonbalans, slaap, stress, herstel, beweging, spiermassa, buikvet en lichaamssamenstelling.
Overgang 40+ Buikvet Hormoonbalans Gezond gewicht

Herkenbaar?

Je eet niet extreem anders, maar je lichaam reageert wel anders

Veel vrouwen merken rond de overgang dat hun lichaam verandert. Wat vroeger werkte, werkt nu ineens minder goed. Je komt sneller aan, vooral rond je buik. Je hebt meer trek, minder energie of je herstelt minder goed.

Dat betekent niet dat je faalt. Het betekent dat je lichaam in deze levensfase andere ondersteuning nodig heeft. Minder strijd, meer inzicht en een aanpak die past bij jouw hormoonbalans, leefstijl en belastbaarheid.

✓ Buikvet dat maar niet verdwijnt
✓ Gewichtstoename zonder duidelijke reden
✓ Meer cravings of snaaigedrag
✓ Slechter slapen of vroeg wakker worden
✓ Minder energie of sneller uitgeput
✓ Het gevoel dat je lichaam niet meewerkt
 
Vrouw merkt dat haar lichaam verandert in de overgang

Waarom werkt het anders?

Afvallen in de overgang gaat niet alleen over minder eten

Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Hormonen, slaap, stress, spiermassa, bloedsuiker, herstel en vetverdeling kunnen allemaal invloed hebben op je gewicht.

Hormoonbalans Veranderingen in oestrogeen en progesteron kunnen invloed hebben op vetverdeling, slaap, stemming en herstel.
Stress en cortisol Langdurige stress kan zorgen voor meer onrust, slechter herstel en hardnekkiger buikvet.
Bloedsuiker Schommelingen kunnen zorgen voor cravings, energiedips, snaaien en meer moeite met volhouden.
Slaap Slechter slapen kan invloed hebben op trek, energie, herstel, stressgevoeligheid en keuzes overdag.
Spiermassa Spiermassa wordt belangrijker voor kracht, energieverbruik, houding, herstel en gezond ouder worden.
Herstel Als je lichaam onvoldoende herstelt, kan meer sporten of strenger eten juist averechts voelen.

Daarom kijken we bij Gezond4You niet alleen naar calorieën. We kijken naar het geheel: voeding, eetgedrag, hormoonbalans, slaap, stress, herstel, beweging, energie en lichaamssamenstelling.

Minder strijd

Meer samenwerken met je lichaam

Veel vrouwen zeggen: “Ik doe alles goed, maar mijn lichaam werkt niet meer mee.” En vaak klopt dat gevoel. Je doet al veel, maar je lichaam vraagt in deze fase om een betere afstemming.

Afvallen in de overgang gaat niet over jezelf straffen. Het gaat over voeding die voedt, beweging die ondersteunt, rust die nodig is en keuzes die je kunt volhouden.

✓ Minder streng zijn voor jezelf
✓ Meer aandacht voor slaap en herstel
✓ Beweging die past bij je energie
✓ Voeding die ondersteunt in plaats van uitput

De aanpak bij Gezond4You

Zo werken we aan gezond gewicht in de overgang

Geen crashdieet, maar persoonlijke begeleiding met aandacht voor jouw lichaam, hormonen, leefstijl en belastbaarheid.

1

Inzicht

We kijken naar klachten, voeding, eetstructuur, slaap, stress, energie, beweging, herstel en lichaamssamenstelling.

2

Persoonlijk plan

Je krijgt advies dat past bij jouw lichaam en leven. Denk aan voeding, structuur, eiwitten, herstel, beweging en haalbare stappen.

3

Bijsturen

We volgen wat werkt, sturen bij waar nodig en kijken verder dan alleen de kilo’s op de weegschaal.

Meer dan kilo’s

We kijken ook naar lichaamssamenstelling

In de overgang is het belangrijk om niet alleen naar gewicht te kijken. Spiermassa, buikomvang, vocht, vetmassa, energie en herstel vertellen vaak meer dan alleen het getal op de weegschaal.

Binnen het traject Hormoonbalans & Gezond Gewicht werken we met metingen, waaronder de Tanita weegschaal. Zo krijg je meer inzicht in je lichaam en kunnen we gerichter bijsturen.

De Tanita meting is een praktisch hulpmiddel binnen de begeleiding en geen medische diagnose.

 
Teleurstelling op de weegschaal tijdens de overgang
 
Persoonlijke begeleiding bij Gezond4You in de praktijk

Voor wie?

Voor vrouwen die willen afvallen zonder dieetstress

Deze begeleiding past bij jou als je merkt dat je lichaam verandert en je vastloopt met afvallen. Je wilt niet opnieuw streng diëten, maar begrijpen wat jouw lichaam nu nodig heeft.

Je hoeft geen extreme klachten te hebben. Als je voelt dat je lijf anders reageert, je meer buikvet vasthoudt of afvallen niet meer vanzelf gaat, is dat al reden genoeg om het anders aan te pakken.

Wil je vooral werken aan overgangsklachten zonder duidelijke afvalwens? Lees dan ook de pagina Overgang & hormoonbalans.

Wat levert het op?

Niet alleen gewicht, maar meer grip op je lichaam

Het doel is niet zo snel mogelijk afvallen. Het doel is dat je begrijpt wat werkt voor jouw lichaam en dit kunt volhouden.

Meer rust
in hoofd, lichaam en eetgedrag.
Minder cravings
door meer structuur en stabielere keuzes.
Meer energie
doordat voeding, herstel en belasting beter aansluiten.
Meer inzicht
in gewicht, buikvet, gedrag en lichaamssamenstelling.
Minder strijd
met eten, gewicht, discipline en jezelf.
Meer vertrouwen
in je lichaam en in wat jij nodig hebt.

Passende begeleiding

Het passende traject voor afvallen in de overgang

Voor deze hulpvraag past meestal het traject Hormoonbalans & Gezond Gewicht. Daarin combineren we hormoonbalans, voedingsadvies, leefstijl, metingen en begeleiding bij gezond gewicht.

Met gezond gewicht

Hormoonbalans & Gezond Gewicht

Voor vrouwen die hormoonbalans willen combineren met afvallen, buikvet, eetgedrag, energie en lichaamssamenstelling.

Trajectprijs

€395

12 weken begeleiding · 6 praktijkafspraken

✓ Rapportbespreking en persoonlijk advies
✓ Voedings- en leefstijladvies op maat
✓ Tanita metingen voor lichaamssamenstelling
✓ WhatsApp-vragen tijdens het traject
✓ 4 weken onbeperkt sporten inbegrepen

Waarom Gezond4You?

Begeleiding met kennis en ervaring

Mijn naam is Janet Bannink-Simmelink. Ik begeleid mensen vanuit mijn kennis als BGN-gewichtsconsulent, hormooncoach, leefstijlcoach en sportinstructeur.

Daarnaast weet ik uit eigen ervaring hoe lastig het kan zijn als je lichaam verandert. In 2016 viel ik zelf 35 kilo af en als vrouw van 50+ herken ik hoe voeding, herstel, slaap, stress en beweging anders kunnen gaan voelen.

Bij Gezond4You krijg je geen streng dieet, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw doel.

Mogelijke vergoeding

Begeleiding door een BGN-gewichtsconsulent

Janet is BGN-gewichtsconsulent. Daardoor kan voedings- en leefstijlbegeleiding bij Gezond4You bij verschillende zorgverzekeraars mogelijk deels worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Dit verschilt per zorgverzekeraar en polis. Controleer daarom altijd je eigen polisvoorwaarden.

Bekijk BGN-vergoedingen Meer uitleg over BGN

Belangrijk om te weten

Afvallen in de overgang is leefstijlbegeleiding

Gezond4You stelt geen medische diagnose en vervangt geen arts of specialist. We werken vanuit voeding, leefstijl, gedrag, slaap, stress, herstel, beweging en waar passend gewicht en lichaamssamenstelling.

Bij medische klachten, snelle of onverklaarde gewichtsverandering, medicatievragen, bloedverlies na de overgang, schildklierklachten zonder medische controle, hevige klachten of ernstige psychische klachten adviseer ik altijd contact op te nemen met je huisarts of behandelend arts.

Verder lezen

Deze pagina’s sluiten goed aan bij afvallen in de overgang:

Afvallen in de overgang bij Gezond4You

Wil je weten wat jouw lichaam nodig heeft?

Plan gerust een gratis kennismaking. Dan kijken we samen naar jouw klachten, gewicht, energie, leefstijl en welke begeleiding logisch is voor jou.

Let op: begeleiding bij Gezond4You is leefstijlbegeleiding en geen medische diagnose of behandeling. Bij medische klachten of twijfel adviseer ik altijd contact op te nemen met je huisarts of behandelend arts.