Afvallen in de overgang

Begrijpen wat je lichaam nodig heeft, zonder harder te vechten

Merk je dat afvallen ineens anders voelt dan vroeger?
Dat de kilo’s vooral rond je buik blijven zitten, terwijl je eigenlijk niet anders eet of beweegt?

Veel vrouwen in (of rond) de overgang herkennen dit:

• gewichtstoename zonder duidelijke reden

• buikvet dat maar niet verdwijnt

• minder energie

• onrustige slaap

• sneller stress ervaren

• stemmingswisselingen

Dit is geen teken dat je iets verkeerd doet.
Het is vaak het gevolg van hormonale veranderingen.

Waarom afvallen in de overgang anders werkt

Tijdens de overgang verandert de balans tussen onder andere:

• oestrogeen

• progesteron

• cortisol (stresshormoon)

• insuline

Deze hormonen hebben invloed op:

• hoe en waar je lichaam vet opslaat

• je bloedsuikerspiegel

• je energieniveau

• je slaap

• je stressgevoeligheid

Wat vroeger werkte minder eten, meer bewegen kan in deze fase juist averechts uitpakken.
Je lichaam vraagt om een andere benadering.

Minder strijd, meer samenwerking met je lichaam

Veel vrouwen die bij mij komen zeggen:

“Ik doe alles goed, maar mijn lichaam werkt niet meer mee.”

In de overgang helpt het vaak niet om:

• nóg strenger te zijn

• harder te sporten

• minder te eten

Wat wél helpt:

• begrijpen wat er verandert

• je leefstijl afstemmen op deze levensfase

• stress en herstel serieus nemen

• beweging kiezen die past bij je energie

Afvallen in de overgang gaat niet over discipline, maar over afstemming.

Mijn aanpak bij afvallen in de overgang

Als BGN-gewichtsconsulent, leefstijlcoach, hormooncoach en sportinstructeur begeleid ik vrouwen in de overgang op een rustige, persoonlijke en praktische manier.

Samen kijken we naar:

• voeding die ondersteunt in plaats van uitput

• beweging die past bij je lichaam

• stressbelasting en herstelmomenten

• slaap en dagritme

• hormonale signalen

Waar passend combineer ik leefstijlbegeleiding met hormooncoaching, zodat we het hele plaatje meenemen.

Wil je hier meer over weten?

Lees dan ook mijn pagina Hormooncoaching bij Gezond4You.

Voor wie is deze begeleiding bedoeld?

Afvallen in de overgang bij Gezond4You past bij jou als je:

• merkt dat je lichaam verandert
• vastloopt met afvallen
• last hebt van buikvet of energiedips
• geen dieet (meer) wilt volgen
• begeleiding zoekt die rekening houdt met jouw levensfase

Je hoeft geen ernstige klachten te hebben.
Als je voelt dat je lichaam anders reageert, is dat al reden genoeg om anders te kijken.

Wat vrouwen vaak ervaren

Vrouwen die ik begeleid in deze fase geven vaak aan dat ze:

• meer rust in hun lichaam ervaren
• beter slapen
• minder last hebben van stemmingswisselingen
• weer vertrouwen krijgen in hun lijf
• afvallen zonder voortdurende strijd

Niet door harder hun best te doen, maar door mee te bewegen met hun lichaam.

Zullen we samen kijken wat jij nodig hebt?
Twijfel je of deze aanpak bij jou past?
Dan nodig ik je graag uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Plan een gratis kennismaking

Vergoeding via zorgverzekering

In mijn praktijk zie ik dat sommige cliënten hun begeleiding (deels) vergoed krijgen vanuit een aanvullend pakket van hun zorgverzekering.
Of dit voor jou geldt, verschilt per zorgverzekeraar en per polis.

Ik adviseer daarom altijd om dit zelf even na te vragen bij je eigen zorgverzekeraar.
Heb je hier vragen over, dan denk ik graag met je mee.