Bewegen als steun, niet als moeten

Misschien wil je afvallen, je fitter voelen of merk je dat je lichaam anders reageert dan vroeger. Je hebt al van alles geprobeerd, maar het voelt alsof het niet meer vanzelf gaat.

Bij Gezond4You kijk ik niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar wat jouw lichaam nodig heeft. Beweging speelt daarin een grote rol.

Niet als straf. Niet als “doorzetten om het doorzetten”. Bewegen mag prettig en plezierig zijn. Juist dan werkt het.

Bewegen als ondersteuning bij afvallen

Afvallen draait niet alleen om minder eten of harder trainen. Het gaat om het vinden van balans tussen beweging, voeding, herstel en stress.

Beweging helpt je lichaam op meerdere manieren, zonder dat het “extreem” hoeft te zijn.

Bij Gezond4You gebruiken we beweging als onderdeel van het totaalplaatje, zodat afvallen beter vol te houden is en past bij jouw leven. Wil je hier meer over lezen? Kijk dan ook bij Afvallen zonder dieet.

Fitter worden op jouw tempo

Je hoeft niet alles te geven om resultaat te merken. Juist door regelmatig en afgestemd te bewegen bouw je conditie, kracht en vertrouwen op.

Samen kijken we wat in jouw leven past en hoe je kunt opbouwen zonder overbelasting.

Zo word je fitter op een manier die je kunt blijven doen, ook op de langere termijn.

Beweging en hormonale balans

Hormonen spelen een grote rol bij energie, gewicht, vetverdeling, slaap en stress. Te intensief of juist te weinig bewegen kan die balans verstoren, zeker in de overgang of bij langdurige stress.

Daarom zetten we bij Gezond4You beweging bewust en doordacht in. Niet harder, maar slimmer bewegen.

Wil je hier dieper op ingaan? Kijk dan ook bij Hormooncoaching bij Gezond4You.

Coaching in beweging bij Gezond4You

Bij Gezond4You sta je er niet alleen voor. Ik begeleid je met aandacht, ervaring en kennis van leefstijl, afvallen en hormonen.

Alle trainingen zijn fullbody workouts, met aandacht voor:

We bewegen vooral buiten, in kleine groepen en met ruimte om te bewegen op jouw niveau. Zo ontstaat een veilige en prettige setting waarin je kunt groeien.

Beweging staat nooit los, maar is altijd verbonden met voeding, leefstijl en herstel. Waar nodig kijken we ook naar hormonale signalen.

Bewegen mag ook prettig en plezierig zijn

Je hoeft jezelf niet voorbij te lopen om vooruit te komen. Juist wanneer bewegen goed voelt, ontstaat er rust, vertrouwen en motivatie.

Dat is waar ik je bij help: bewegen inzetten als ondersteuning, niet als strijd. Voor meer energie, een fitter lichaam en meer balans.

Neede en omgeving • 0613169909 • info@gezond4you.nl