Afvallen zonder dieet

Duurzaam afvallen voor volwassenen die rust zoeken

Heb je al van alles geprobeerd om af te vallen?
Diëten, schema’s, minder eten, meer bewegen…
En toch lukt het niet meer zoals vroeger, of houd je het simpelweg niet vol?

Dan ligt dat niet aan jouw motivatie.
Vaak past de aanpak gewoon niet (meer) bij jouw lichaam en levensfase.

In mijn praktijk bij Gezond4You begeleid ik vooral volwassenen die willen afvallen zonder strijd.
Mensen die al veel geprobeerd hebben en merken dat hun lichaam andere signalen geeft.

Waarom diëten vaak niet werken

Veel diëten zijn gebaseerd op regels:

• dit mag wel, dat mag niet

• volhouden op wilskracht

• snel resultaat beloven

Dat kan tijdelijk werken, maar:

• het kost veel energie
• het vergroot schuldgevoel rond eten
• het is lastig vol te houden
• en het resultaat is vaak niet blijvend

Zeker bij volwassenen spelen stress, slaap, hormonen en herstel een steeds grotere rol.

Afvallen begint bij leefstijl, niet bij een dieet

Afvallen zonder dieet betekent niet dat alles maar kan.
Het betekent dat we kijken naar het geheel:

• hoe en wanneer je eet
• hoe je slaapt
• hoeveel stress je ervaart
• hoe je beweegt
• welke gewoontes je hebt
• en hoe jouw lichaam hierop reageert

Als BGN-gewichtsconsulent, leefstijlcoach en hormooncoach begeleid ik je hierin stap voor stap.
Niet met een vast schema, maar met maatwerk dat past bij jouw leven.

“Ik doe alles goed, maar ik val niet af”

Dit hoor ik vaak in mijn praktijk.
En heel eerlijk: meestal klopt dat ook.

Als afvallen niet lukt, spelen er vaak factoren mee zoals:

• langdurige stress
• onrustige of te korte slaap
• hormonale veranderingen
• een lichaam dat te lang op reserve heeft gestaan

In dat geval helpt het niet om nóg strenger te worden.
Dan helpt het om anders te kijken.

Soms is het dan helpend om leefstijl te combineren met hormooncoaching.
Lees hierover meer op de pagina Hormooncoaching bij Gezond4You.

Mijn aanpak bij afvallen zonder dieet

Mijn begeleiding is:

• persoonlijk
• warm
• nuchter
• en realistisch

Samen kijken we:

• wat jouw lichaam nodig heeft
• welke stappen haalbaar zijn
• hoe afvallen weer rustiger kan worden

Mijn aanpak is gebaseerd op mijn visie op leefstijl en afvallen, zoals ik die ook heb beschreven in mijn boek
Op weg naar een gezond en vitaal leven – ZONDER DIEET.

Geen regels of strakke schema’s, maar inzicht, rust en stappen die passen bij jouw leven.
Afvallen hoeft geen gevecht te zijn.

Voor wie is deze begeleiding bedoeld?

Afvallen zonder dieet bij Gezond4You past bij jou als je:

• volwassen bent en wilt afvallen zonder dieet
• vastloopt ondanks gezond leven
• meer rust wilt rondom eten
• begeleiding zoekt die echt bij je past

Je hoeft niet “veel” overgewicht te hebben.
Het gaat erom dat je voelt: zo wil ik het niet meer doen.

Zullen we samen kijken wat bij jou past?
Twijfel je of deze aanpak bij jou past?
Dan nodig ik je graag uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Plan een gratis kennismaking

Vergoeding via zorgverzekering

In mijn praktijk zie ik dat sommige cliënten hun begeleiding (deels) vergoed krijgen vanuit een aanvullend pakket van hun zorgverzekering.
Of dit voor jou geldt, verschilt per zorgverzekeraar en per polis.

Ik adviseer daarom altijd om dit zelf even na te vragen bij je eigen zorgverzekeraar.
Heb je hier vragen over, dan denk ik uiteraard graag met je mee.