Artikelen - Gezond4you

Artikelen

21-05-2020

BBQ

We gaan een mooie warme dag tegemoet op Hemelvaart. Dus velen onder ons zullen de BBQ aanzetten en gaan genieten van een gezellige misschien wel zomerse avond in de tuin of op het terras.

 bbq e-book foto

We worden via de reclame weer bedolven onder de BBQ sausjes.

Maar toch wil ik je even waarschuwen als het om verborgen suikers gaat.

Het is straks natuurlijk des te frustrerender dat je al wat bent afgevallen en je ineens merkt dat je kleding niet meer lekker zit.

 

Even wat voorbeelden van etiketten op een rij.

Bijvoorbeeld de sauzen van Calvé:

BBQ Original: bevat 30 gram suiker per 100 ml

BBQ saus: bevat 17 gram suiker per 100 ml

Ketchup: bevat 21 gram suiker per 100 ml

Curry: bevat 18 gram suiker per 100 ml

 

Ik schrik me iedere keer weer een hoedje als ik zie hoeveel suikers er in gestopt worden.

Onvoorstelbaar wat een hoeveelheid toegevoegde suiker. Bedenk dat 1 suikerklontje ruim 3 gram suiker is!

Suiker zorgt er voor dat je bloedsuikerspiegel omhoog gaat, er wordt dan insuline aangemaakt. Zodoende zorgt de insuline ervoor dat de suiker zo snel mogelijk weer uit je bloed gaat. Dit is uit bescherming voor je bloedvaten, maar tevens worden onze cellen dan voorzien van brandstof.

Indien onze cellen voldoende brandstof hebben raken de cellen "vol" en wordt het omgezet in VET! En vrijwel meteen. Het lichaam gaat dan ook meer vocht vast houden.

 

Wil je afvallen? Let op je suikerinname.

 

Onze voeding bevat veel verborgen suikers maar wat dacht je van drankjes. Bier, wijn, frisdrank.

Helemaal met warmer weer en tijdens vakanties zijn we geneigd makkelijker om te gaan met deze verleidingen.

Ik doe dat ook hoor. Maar ik weet dat ik dit snel weer kan "resetten". Dus ervaar hier ook geen stress van.

 

Vandaag gaan wij heerlijke BBQ, verrassende gerechtjes van vlees, vis, groente salade, sauzen een aantal die wij vandaag eten staan in mijn Gezond4You BBQ E-Book.

Wat zou jij kiezen?

Klik hier voor aanvraag van een gratis E-Book met heerlijk BBQ recept.

Ik wens je een fijne Hemelvaartsdag!

Gezond groet,

Janet