Basistraject Hormoonbalans

Merk je dat je lichaam anders reageert dan vroeger? Misschien ben je vaker moe, slaap je minder goed, ervaar je meer cravings, stemmingswisselingen, onrust, PMS- of overgangsklachten of herstel je minder gemakkelijk. Het Basistraject Hormoonbalans geeft je de tijd en begeleiding om te onderzoeken welke factoren invloed hebben op hoe jij je voelt. We kijken niet alleen naar één klacht, maar naar het geheel van voeding, eetstructuur, slaap, stress, herstel, beweging, energie en dagelijkse gewoontes. Je krijgt geen standaardprogramma, maar persoonlijk advies dat aansluit bij jouw lichaam, belastbaarheid en leven. Je hoeft niet per se te willen afvallen. Hormonale klachten kunnen voorkomen met of zonder overgewicht. Wil je ook gericht werken aan gewicht, buikvet of lichaamssamenstelling, dan past het uitgebreidere traject Hormoonbalans & Gezond Gewicht mogelijk beter. Inbegrepen bij het basistraject uitgebreide voedings- en leefstijlanalyse gericht op hormoonbalans; persoonlijk rapport met inzichten en aandachtspunten; rapportbespreking met duidelijke uitleg; vijf persoonlijke afspraken in de praktijk; persoonlijk advies over voeding, slaap, stress, herstel en beweging; WhatsApp-begeleiding voor korte vragen tijdens het traject; een persoonlijke Gezond4You-omgeving; trainingen, informatie en praktische hulpmiddelen in de app; vier weken onbeperkt sporten vanaf de start; begeleiding door een hormooncoach en BGN-gewichtsconsulent. Vijf persoonlijke afspraken Het traject bestaat uit: één rapportbespreking van 45 minuten; drie vervolgafspraken van maximaal 30 minuten; één afsluitende evaluatie van maximaal 30 minuten met persoonlijk vervolgadvies. Tijdens de rapportbespreking nemen we jouw persoonlijke inzichten en eerste adviezen door. In de vervolgconsulten bespreken we wat je merkt, wat al goed gaat en waar je nog tegenaan loopt. Waar nodig stellen we de adviezen en stappen samen bij. Richtduur vanaf acht weken De genoemde acht weken zijn een indicatie. De afspraken hoeven niet verplicht in de aangegeven weeknummers plaats te vinden. We stemmen de tijd tussen de consulten af op jouw voortgang en de tijd die je nodig hebt om met de adviezen te oefenen. Heb je meer tijd nodig tussen twee consulten? Dan plannen we de volgende afspraak later en wordt de totale looptijd van het traject automatisch verlengd. Het traject blijft actief totdat alle vijf persoonlijke afspraken hebben plaatsgevonden. De WhatsApp-begeleiding blijft gekoppeld aan de actieve trajectperiode. Zo kun je ook tussen de afspraken door korte vragen stellen en waar nodig eerder bijsturen. Persoonlijke begeleiding bij hormonale klachten Tijdens het traject kan onder andere aandacht zijn voor: vermoeidheid en weinig energie; slecht slapen of onrustig wakker worden; cravings, snaaigedrag en energiedips; stress en overprikkeling; PMS-, cyclus- of overgangsklachten; veranderende belastbaarheid; moeite met herstellen; veranderingen in gewicht of buikvet; voeding en een passende eetstructuur. Hormonen en leefstijl staan niet los van elkaar. Slaap, stress, herstel, voeding en beweging kunnen allemaal invloed hebben op je energie, stemming, eetlust en belastbaarheid. Daarom zoeken we stap voor stap naar de combinatie die jouw lichaam ondersteunt. Begeleiding via de Gezond4You app In je persoonlijke Gezond4You-omgeving vind je informatie, trainingen en praktische hulpmiddelen die bij jouw traject passen. Je kunt hierin aan je doelen werken en je leefstijl en voortgang overzichtelijk bijhouden. Tussen de afspraken door kun je via WhatsApp korte vragen stellen. Hierdoor hoef je niet te wachten tot het volgende consult wanneer je ergens tegenaan loopt. Vier weken onbeperkt sporten Vanaf de start van het traject kun je vier aaneengesloten weken onbeperkt deelnemen aan de sportlessen van Gezond4You. Daarbij kijken we naar beweging die past bij je energie, herstel en belastbaarheid. De sportperiode start bij aanvang van het traject en blijft vier aaneengesloten weken. Wanneer je meer tijd tussen de persoonlijke consulten plant, wordt de trajectduur verlengd, maar de inbegrepen sportperiode niet automatisch. Mogelijke vergoeding aanvullende verzekering De voedings- en leefstijlbegeleiding wordt gegeven door een BGN-gewichtsconsulent. Hierdoor kan de begeleiding bij sommige zorgverzekeraars mogelijk geheel of gedeeltelijk worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering. De vergoeding en voorwaarden verschillen per verzekeraar, aanvullend pakket en polis. Controleer daarom altijd vooraf je eigen polisvoorwaarden of neem contact op met je zorgverzekeraar. Belangrijk om te weten Het Basistraject Hormoonbalans is voedings- en leefstijlbegeleiding. Er wordt geen medische of hormonale diagnose gesteld en de begeleiding vervangt geen arts of specialist. Neem bij ernstige of onverklaarde klachten, medicatievragen, schildklierproblemen zonder medische controle, plotselinge gewichtsveranderingen of twijfel contact op met je huisarts of behandelend specialist. Trajectprijs: € 295,-