Als je blijvend wil afvallen is het beter om je te richten op het stapsgewijs verbeteren van je eetgedrag. Met concrete tips, achtergrondinformatie en heerlijke recepten helpt dit boek jou om op een gezonde manier af te vallen én op gewicht te blijven. Inclusief handige werkbladen.

Beschrijving

Op weg naar een gezond en vitaal leven staat vol met de nodige informatie, caloriearme recepten inclusief prachtige foto’s. Het boek geeft inzichten die nodig zijn om succesvol en blijvend gewicht te verliezen.

De hoop bij het afvallen wordt vaak gevestigd op een wonderdieet dat van dag tot dag voorschrijft wat je wél en niet mag eten. Maar dat soort diëten zijn op de lange termijn niet vol te houden. Veel mensen stoppen er na verloop van tijd mee en vallen weer terug in oude patronen.

‘Op weg naar een gezond en vitaal leven, ZONDER DIEET’ laat je kritisch naar je eigen voedingspatroon kijken en biedt handvatten voor het stap voor stap aanpassen van ongezonde gewoontes. Stapsgewijs, omdat afvallen een proces is van vallen en opstaan. Het boek is positief van toon en geeft munitie voor hoe om te gaan met moeilijke momenten, ongezonde verleidingen en terugslag. Uiteindelijk draait het bij gewichtsverlies om gezonder en minder eten én meer bewegen. Met ‘Op weg naar een gezond en vitaal leven, ZONDER DIEET’ maak je een persoonlijk plan van aanpak richting het bereiken van een gezond gewicht. De Schijf van Vijf van het voedingscentrum vormt daarvoor de basis.