Geen lesje gezonde leefstijl
Een medewerker heeft weinig aan het advies “eet gezond en slaap genoeg” wanneer er nachtdiensten, jonge kinderen, mantelzorg, hormonale veranderingen of hoge werkdruk spelen. Daarom vertaal ik kennis naar praktische keuzes binnen het dagelijks leven.
De inhoud kan worden aangepast aan uw branche, team en doelstelling. Een workshop kan los worden geboekt of onderdeel zijn van een breder vitaliteitsprogramma.
Zes vaste thema's
De basis staat vast, maar voorbeelden en accenten worden afgestemd op uw organisatie.
Goed om te weten: alle onderstaande workshop- en trainingstarieven zijn groepsprijzen per sessie en dus niet per deelnemer.
1 · specialisatie
Over hormonale veranderingen, slaap, energie, stress, concentratie, gewicht, herstel en leefstijl. Met ruimte voor herkenning en vragen.
2 · energie
Waarom ontstaan energiedips en wat kunnen ontbijt, lunch, vocht, beweging, pauzes, cafeïne, slaap en herstel daarin betekenen?
3 · voeding
Praktische uitleg over verzadiging, eiwitten, vezels, tussendoor, lunch, drinken, traktaties en slimme supermarktkeuzes. Geen streng dieet.
4 · herstel
Hoe hangen stress, slapen, energie, eetgedrag en herstel samen? Met haalbare stappen voor na een drukke werkdag en een betere herstelroutine.
5 · ploegendienst
Voor zorg, productie en andere organisaties met wisselende diensten. Over eetmomenten, nachtdienst, cafeïne, slaap, energiedips en herstel.
6 · gedrag
Waarom weten wat gezond is nog niet betekent dat het lukt. Over omgeving, planning, gewoontes, motivatie en het kiezen van een haalbare volgende stap.
Voor HR, P&O & leidinggevenden
Wilt u leidinggevenden beter toerusten om gesprekken te voeren over overgang, leefstijl of duurzame inzetbaarheid? Dan kan een aparte training worden gemaakt met praktijksituaties, grenzen, gesprekstechnieken en doorverwijsroutes.
Meer effect
Combineer een workshop met een vitaliteitsspreekuur of persoonlijke medewerkerstrajecten. Zo kunnen medewerkers die meer ondersteuning willen vrijwillig verder met een individueel plan.
Dan adviseer ik welke workshop, training of combinatie het beste aansluit.
Je kunt niet zomaar iets van deze website gebruiken. Wil je iets delen of overnemen? Neem dan eerst contact op voor toestemming.
© 2026 Gezond4You. Alle rechten voorbehouden.